1353 replies to this topic

[alekzz]

Вот так правильно!!!:poz:

[MaxKozhevnikov]

alekzz, дружище, не забивай людей лишней информацией ! Lis все правильно сказал, нужна методика большого числа повторений. Также немаловажно здесь использовать короткий отдых между сетами (можно не более 40сек., или вообще отсутсвие такового, т.е. вплоть до суперсетов). Именно методика тренировки сделает из занимающейся либо массивную бой-бабу или сушеную рельефную девушку. С мужиками аналогично, только в девушек они не превращаются .
Я всегда придерживался мнения, что нельзя прийти в спортзал, и просто как-то начать заниматься. Надо знать, что именно вы хотите от тренинга.
И еще, наличие мышц не избавит вас от жира, можно иметь и то и другое в два слоя! Дело в том, что тренировку с отягощениями надо использовать для, собственно общей траты калорий, поддержания привлекательных мышечный пропорций. А то, что какие-либо группы мышц вы тренируете, думая, что с тех мест уйдет жир, так это не так, как практика показывает. Надо просто больше движения, и снижайте общую калорийность рациона. Привычный голод забивайте фруктами (кроме винограда, бананов, других особо сладких), а лучше всего жидкостью!

[alekzz]

Я всегда придерживался мнения, что нельзя прийти в спортзал, и просто как-то начать заниматься. Надо знать, что именно вы хотите от тренинга.

Это так понимаю и сейчас тебе мещает ходить в зал ))))

[alekzz]

Милый дамы, просим вас в фитнесс зал города Бабруйска ))))
http://doci.nnm.ru/d....2006/kachalka/

[MaxKozhevnikov]

Это так понимаю и сейчас тебе мещает ходить в зал ))))

Лёх, понимаешь, я уже не готов тратить время на полноценную тренировку; не говоря уже каких либо замахах на пауэрлифтинг - я забил на него.
Всё что мне необходимо, для поддержания хорошего самочувствия, я имею дома - разборные гантели, турник в дверном проёме; и маунтинбайк в гараже. Мне хватает

[alekzz]

и маунтинбайк в гараже.

За что ж ты его в гараж запер)))

[Lis]

За что ж ты его в гараж запер)))

НАКАЗАН....

[MaxKozhevnikov]

Вижу тема уже не актуальна, раз пошло обсуждение моего отношения к судьбе велосипеда ). Что-ж, надо понимать, все кто хотел скинуть лишний вес, таки-сделали это! Поздравляю!:poz:

[QPadme]

да? и сколько кто скинул?

[SMA]

15 лет назад, после родов за 8 мес. - 35 кг.
10 лет назад, после родов за 4 месяца - 15 кг.
2 года назад бросила курить, набрала оффигеть сколько, за последние 15 мес. - 17 кг.
Но с каждым разом всё тяжелей. Возраст тоже, наверно, сказывается. И эндокринологи какую-то бяку нашли - замедляет. Но хочется ещё хотя бы 10 скинуть. Вот и спрашиваю советы. Не хочется пить тайские или какие-то там ещё таблетки.

[QPadme]

а с эндокринологом советовались?...

[SMA]

Да, конечно. Гипотериоз. При нём чем меньше ешь, тем больше набираешь. Правда это скорее не жир, а жидкость какая-то, везде. Голодные диеты запрещены, но это не значит, что надо обжираться. При правильном "рационе" всё как у всех. Поэтому остается только физическая нагрузка. Медленно, но все-таки двигается!
Поэтому, я очень благодарна ребятам, что объяснили мне некоторые моменты "нагрузок", "подходов" и пр. В слепую тяжело с этим разобраться, а ходить в спорт-клуб не могу.

[d@[Pooh]]

А я похудел сильно после удаления аппендицита несколько лет назад. 97 кг после больницы весил.
Сейчас 10 кг набрал. Встаю утром на весы и знаю какую FM радиостанцию слушать =)

[Lis]

']А я похудел сильно после удаления аппендицита несколько лет назад. 97 кг после больницы весил.
Сейчас 10 кг набрал. Встаю утром на весы и знаю какую FM радиостанцию слушать =)

Да ты набрал потому, что пиво глушишь как танк....:drug:

[MapIIIak]

Да ты набрал потому, что пиво глушишь как танк

так из диапазона FM можно выйти...в какую нить спецсвязь МВД!

[Lis]

так из диапазона FM можно выйти...в какую нить спецсвязь МВД!

А может и так.....

[QPadme]

а лучше не есть на ночь

[alekzz]

а лучше не есть на ночь

и не пить пыво)))

[QPadme]

а особенно газ. напитки типа колы и пепси...

[Ivan-G-]

секс на ночь....рыбка и креветульки..тожа на ночь....и белокурая Джази))тожа на ту самую ночь)))

[Lis]

']секс на ночь....рыбка и креветульки..тожа на ночь....и белокурая Джази))тожа на ту самую ночь)))

С ночной подругой согласен, а вот с остальным НЕТ!

[SherHan]

утром тоже очень хорошо =)
заряжает позитивной энергией на весь день , и не нужно поднимать себе настроение всякими шоколадками ...

[Ivan-G-]

))утро это вообще самое романтишное время))))

[QPadme]

']))утро это вообще самое романтишное время))))

ага...)))...и калорий больше сжигается...и настроение на весь день обеспечено ... )))

[Lis]

ага...)))...и калорий больше сжигается...и настроение на весь день обеспечено ... )))

А ты та с кем утром калории сжигаешь?

[alekzz]

А еще есть ваще клоуны, сначала в зале занимаються , а потом пиво идут хлещут, и потом типа мы вес сгоням :bayan2:

[Lis]

А еще есть ваще клоуны, сначала в зале занимаються , а потом пиво идут хлещут, и потом типа мы вес сгоням :bayan2:

Да есть такое, это точно...:drug:

[MapIIIak]

А еще есть ваще клоуны, сначала в зале занимаються , а потом пиво идут хлещут, и потом типа мы вес сгоням

Ну, я такой! И что? Лучше быть таким занимающимся клоуном, чем клоунствующим занимающимся!!
Главное - удовольствие, наслаждение и от того и от другого!!!

[alekzz]

Это так сказать тренировки для очишения совести,я правильно понимаю.
Позанимался теперь и пыво можно попить ))))

[Lis]

Занятия а потом пиво, да такой чуши давно не слышал....

[alekzz]

Да вот такая вот ботва, извращение одним словом))) пора сухой закон вводить )))))

[Lis]

:dance: Милые дамы, лишний вес теперь можете скидывать еще и в Виктории, на сколько я знаю, предлагают полный спектр услуг...:zerkalo: Начиная от простой кардио тренировке, заканчивая степом, и танцем живота.....Так что дерзайте:lipsrsealed:

[Pashka_M]

Mar_IO,
Здоровому человеку спорт не нужен, а больному - вреден!
Да еще вон, форумчане налетели клевать... завязывал бы ты с тренировками! :о))))))

[Десси]

Худеет тот, кто меньше холодильником хлопает:-)

[Lis]

Худеет тот, кто меньше холодильником хлопает:-)

Не согласен.....