1353 ответов в теме

[Десси]

Кушайте творожок со сметанкой и сгущеным молочком :-)))
А еще лучше полстакана сливок + полстакана пива + ложка сахара. Все прибавка веса обеспечена.

[newman19]

А я сидел на грйепфрутовой диете и сбросил 10 кг за неделю, и ещё витамины получил:

[SMA]

сбросил 10 кг за неделю

Велика вероятность, что через месяц они вернуться (кг) и ещё друзей с собой приведут!
Худеть надо медленно, тогда кг уходят навсегда.

[Pashka_M]

Ну, спустя столько времени кто похудел???

Тоже полное фетяско! Никаких существенных изменений

[сова]

А я сидел на грйепфрутовой диете и сбросил 10 кг за неделю, и ещё витамины получил:

Нельзя сидеть на диете... Потому что потом, когда она закончится, организм наберет все что исчезло, и еще добавит - "а вдруг потом опять кормить не будут"....

[newman19]

Нельзя сидеть на диете... Потому что потом, когда она закончится, организм наберет все что исчезло, и еще добавит - "а вдруг потом опять кормить не будут"....

ничего подобного , с тех пор прошло уже 9 месяцев а вес стоит на месте, просто при этой диете начинаешь правильно питаться, а главное здоровая и энергичная пища

[SMA]

при этой диете начинаешь правильно питаться

Значит Вы и продолжаете правильно питаться?
Это, сударь, не диета, это культура питания.
Начните питаться так, как до грейпфруктов - результат Вас ошарашит.

[Морская]

А я сидел на грйепфрутовой диете и сбросил 10 кг за неделю, и ещё витамины получил:

Хехе, ваше сердечко и желудок за такой экстрим "спасибо" не скажут..

[newman19]

Значит Вы и продолжаете правильно питаться?
Это, сударь, не диета, это культура питания.
Начните питаться так, как до грейпфруктов - результат Вас ошарашит.

на ошибках надо учиться . хехе

[MUR]

так диета и есть "культура питания". просто это у нас уже извращено такое понятие до смысла голодовка (ремень на горле - меньше жрать!!)
но ведь вот врачи тоже назначают диеты. и не обязательно "голодательные"

[SMA]

так диета и есть "культура питания".

Нет! Диета - это ограничение в продуктах. И не обязательно в их колличестве. Для похудения - обязательно, в первую очередь, ограничение в колличестве. В лечебных диетах о колличестве не говорят, только о запретах. Мне вот, например, запрещено есть соленую рыбу, свеклу, субпродукты и пр. спец.набор. При этом в обязательном порядке ежедневно, я обязанна потреблять кисломолочные продукты или хотя бы молоко! Но, о колличестве разрешенного, мне никто не говорит.
Культура питания - это можно есть всё, только не обжираться: крошку того, каплю другого и т.д.
Но абсолютно ВСЕ!

[Барончик]

SMA! А можно поподробнее узхнать о похудении под контролем врача? Может,контакты у Вас остались? Моя история типична для многих,после родов не хотят уходить кг. вот уже несколько лет не смотря на разумеое питание и систематические походы в Алёнушку!!!

[MUR]

у меня мама после рождения меня-слонопотама очень поправилась (и так у нее склонность к полноте, а тут совсем). но вот пару лет назад она стала следить за тем, что ест. сначала просто меньше ела. а потом стала высчитывать калории дневные (электронные весы для пищи даже приобрела себе и везде таскала ). пусть иногда не укладывалась, но не суть. и она действительно ощутимо похудела и держит свой вес уже достаточно долго.
мне кажется тут один немаловажный фактор: главное сильно хотеть похудеть, верить, что именно эта диета вам поможет. и поменьше срываться. тогда все получится удачи всем :wink:


P.S.: держать вес ей просто приходится - иначе любимые платья оказываются неудел :girl:
но вот уже достаточно давно не слышал жалоб, что она опять толстеет и "любимое платьюшко не налезает" %))))

[newman19]

Диета
(от греч. díaita - образ жизни, режим питания), специально разработанный режим питания в отношении количества, химического состава, физических свойств, кулинарной обработки и интервалов в приёме пищи. Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная Д.), составляет предмет изучения гигиены питания. Разработкой и рекомендациями Д. для больного занимается диетология - наука о лечебном питании. При назначении Д. исходят из функциональных, патоморфологических, обменных, энзимных и др. нарушений в организме человека. Правильно подобранная Д. обусловливает наиболее выгодный фон для применения различных терапевтических средств, усиливает действие этих средств или оказывает лечебное воздействие. Профилактическое значение Д. состоит в том, что она задерживает переход острых заболеваний в хронические.
Лит.: Покровский А. А., Беседы о питании, М., 1968.

[SMA]

Барончик, Это был оздоровительный центр в Крылатском. Не знаю, существует ли он сейчас. Это была не диета - даже запрещалось так называть. Это был рацион. Вес сбрасывался не более 1500 г. и не менее 500 г. в неделю. Очень строго. Как-то сбросила больше 2000 - получила втык, "лишили" разгрузочного дня. Не раньше чем через 1,5-2 месяца приступили к физо. Раньше - ни-ни! На 3-4 месяце - курс общего массажа. И не раньше. Короче, у меня за 8 месяцев -35 кг. Потом 3-4 возвращаются и не больше. За это время я научилась есть.
В наше сумашедшее время сидеть на рационе сложно - там надо есть строго через 3 часа. И не больше.
После вторых родов занималась калланетиком. ЖРАЛА, все, что можно было тогда достать, купить в магазинах вообще. Всё-равно результат -15 кг за 4 месяца. Только не пробуйте заниматься им в компании или под кассету: главное условие - тишина. Почти медитация.
Ещё мне ОЧЕНЬ понравился БОДИФЛЕКС. Времени занимает мало, результат через две недели заметен, а настроение - улетное!
Купите книжёнку "Великолепная фигура за 15 минут". Только сначала ДЕЙСТВИТЕЛЬНО полностью прочтите её ОЧЕНЬ внимательно.
Действительно, всего 15 минут в день! А удовольствия-я-я!

[IrCheese]

После вторых родов занималась калланетиком

Сма, это где главное- дыхание (частота и глубина) и соединение его с опр наклонами, растяжками и тд? Или я путаю..

[SMA]

Нет, IrCheese, то что Вы описываете - это бодифлекс. А калланетик - зверство, требующее 1-1,5 часа. Это по 50-100 упражнений на каждую группу мышц. Всего 30 упражнений. Но жир выходит даже из глубоких мышц. Правда через две недели(!) ощущение, что мясо отстает от костей. Если этот эффект есть - Вы на правильном пути. А вот если у Вас после первого занятия на утро болят мышцы - Вы что-то не так делаете. Читайте выполнение упражнения внимательно и делайте прислушиваясь к своему телу. Вот поэтому эта зарядочка и делается в тишине и одиночестве. Я же говорю, почти медитация!

[IrCheese]

SMA, это у вас такая сила воли и самоорганизация ,что вы дома занимаетесь?
Помню себя на утро после пилатеса Узнала о существовании таких мышц, о которых раньше даже и не подозревала ибо болело ВСЕ! Даже почему- то мышцы шеи))

[SMA]

Была сила воли и время: я дома сидела с детьми. Пока у них тихий час - у меня физо. А сейчас 15 минут утром превращаются в 30 мин. сна. Я в ветке о сне рассказывала, как именно...
А вечером - реально не получается. Пока. Но скоро, в новой квартире с большей площадью - думаю и вечером можно будет уединица. А сила воли - это абстракция! Это скорее сила желания. Есть желание - есть воля. Нет желания - нет возможности....

[IrCheese]

А сила воли - это абстракция! Это скорее сила желания. Есть желание - есть воля. Нет желания - нет возможности....

Надо заучить

[SMA]

Главное, не цепляйтесь к коллективу!
Все занимаются по-одиночке, никто ни от кого не зависит, а зато, при встрече результат виден сразу, кто занимается, а кто дурака валяет. Зато как это стимулирует! Как зажигает!
Кстати!

Надо заучить

мне тоже! Вышло спонтанно, а получилось очень умно!

[IrCheese]

Главное, не цепляйтесь к коллективу!

Вот-вот, помнится, мы ходили с подругой на фитнес, так ползанятия боролись с истерикой)), не помню уж, по каким причинам. Но ясно одно, что внутренняя организация имхо ниже.
Сколько раз давала себе обещание, что утро начну с зарядки, никак неполучается( Я по своей сути- сова, у меня наибольшая активность- вечером.

[SMA]

И я сова!
Но бодифлексом можно заниматься с закрытыми глазами, лежа в кровати, сразу после звонка будильника. Огромный приток кислорода помогает проснуться даже совам. Если, конечно, рядом с Вами не спит драгоценный, которому мешает Ваше глубокое дыхание. У меня как раз такой случай... Так что утро, к сожалению, у меня отпадает.

[IrCheese]

Но бодифлексом можно заниматься с закрытыми глазами

Слышала от компетентных людей, что бодифлексом если и начинать заниматься, то ни в коем случае нельзя бросать, тк поправится можно нереально после этого. Так что я за кардио +силовые.

[Барончик]

SMA,спасибо за ответ. На счёт занятий у меня проблем нет.Не смотря на работу в Москве,наличие мужа и ребёнка,стараюсь не пропускать. Хожу на групповые,т.к. очень маленькая однушка Очень тяжело всё успевать,но стараюсь. Силой заставляю себя не поехать домой,а выйти из 347 на нужной остановке. Зато потом не жалею! Страдают муж без ужина и дочь без меня,но без спорта меня разнесёт тут же.
Вопрос у меня скорее в питании. При моём БЕШЕННОМ ритме очень тяжело всегда продумывать рацион питания,хоть и стараюсь.Мне,наверное,нужна помощь вот такого диетолога,о котором Вы писали. Если не секрет,как Вы выходили на тот центр,может по Москве есть аналоги.Как диетолога ищут вообще ?

[SMA]

Мне кто-то дал телефон. Только это было в 90 году. Боюсь, что сейчас очень многие эндокринологи называют себя диетологами. В натуре - ни там, ни там ни бум-бум! У большинства один диагноз: сахарный диабет или ожирение. Лечение: инсулин и "надо меньше жрать". А в натуре, столько индокринных заболеваний существует!
Попробуйте в инете поискать "оздоровительный центр" что ли. Кстати фамилия врача была Половникова. Может это как-то поможет? Может в каких сайтах медицинских выплывет?

бодифлексом если и начинать заниматься, то ни в коем случае нельзя бросать

Не правда!
Я сбросила 7 см в объме за 2 месяца (там см, а не кг считаются), и потом еще в течении полугода, без занятий ещё 3-4. Пока все стоит на месте. Прошло два года. Просто он регулирует обмен веществ и чистит лимфу. И легкие, и курить меньше хочется.
Это в грубой форме сказано.

[IrCheese]

Просто он регулирует обмен веществ и чистит лимфу. И легкие, и курить меньше хочется.

А принцип действия? За счет правильного притока кислорода быстрей сжигается жир? И, как я понимаю, больших усилий не надо прилагать, т е медленные упражнения+правильное дыхание?

[Барончик]

Спасибки,SMA! Посмотрю что-нибудь.

[SMA]

больших усилий не надо прилагать,

В принципе "да"!

[Pashka_M]

SMA,
В двух словах пересказал жене про чУдные методы. Чертовски заинтересовалась. А как бы более подробно ознакомится с метОдами?

[Lis]

Дайте ка я вам глаза открою на набор веса и на снижение веса! Спорт это конечно здорово, на благо скажем так, вот смотрим мы на всех этих спорцменов с классными фигурами и так далее, вот только такую фигуру нельзя сделать бес препаратов. Чтобы кто не говорил, поправица без курса дэки, нерабола и сустика, ну к примеру, и поправиться именно в тех местах, которых нужно-НЕВОЗМОЖНО, а вот потом еще и сделать прорисовку мышц, ну скажем по средствам винстрола с парабаланом невозможно.
Вам милые дамы - как непарадаксально говорить, лень мешает, или так как пример... Ходила одна дама, очень хотела убрать кг так 10 и подчеркнуть бедра, талию и так далее... Ходила месяца два три упиралась рогом, а когда встала на весы расстроилась и стала предъявлять тренеру, как типа так вышло я занималась под вашим чутким руководством, платила вам деньги, а результата нет. А тренер спрашивает, а что вы кушаете, милая дама после тренинга, на что она ответила- Ну начинаю с упаковки йогуртов-этого было достаточно! Вообщем жрать меньше надо, особенно вечером после 17 часов, и заниматься регулярно и вот тогда все получиться..............

[MUR]

Lis, :appl:
примером еще раз могу привести мою маму. она тоже в какой-то зал из городских ходила. и после 18 не кушала (ну бывало срывалась конеш =) )

[Pashka_M]

Вообщем жрать меньше надо, особенно вечером после 17 часов, и заниматься регулярно и вот тогда все получиться..............

Это ж какая-то нереальная баба должна быть! Таких в природе не бывает, разве что в красной книге какой...

ЗЫ. Где ж пропадал, а то тут как-то тихо без тебя... :о)

[SMA]

Вообщем жрать меньше надо

Пробовала. Чем меньше жрала, тем больше набирала объём. При этом водянистый какой-то. Выяснилось - заболевание называется гипотериоз. Самое страшное, что при нем чем меньше ешь, тем больше набираешь вес. Из воздуха, из воды, от мыслей и т.п. При нем КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещено голодать.
Так что, прежде чем давать, полюбившийся многим совет, лучше предложите им, для начала, к эндокринологам обратиться. Или к кардиологам - то же своеобразная полнота бывает, так и называется - сердечная.
Меня и спас только бодифлекс, который заставляет работать эту чертову щитовидку, обогащает весь организм кислородом, а в кислороде, как известно, сгорает всё, в т.ч. и жир. В результате, набранные за 1,5 месяца 15 кг. на голодной диете, ушли за 3 летних месяца, прихватив с собой ещё 3. К сожалению, дети приступили к учебе - маме не стало места для занятий, но я этот вопрос уже почти решила и скоро снова начну "дышать". Может и вернусь, наконец к своему любимому весу и виду.
Pashka_M, сделайте новогодний подарок Вашей супруге!
http://www.msk-shop....products_id=742
Купить можно и в переходе метро.

[Pashka_M]

Купить можно и в переходе метро.

СПА-СИ-БО!!!