1353 replies to this topic

[Dob]

Сбалансированное питание, немного спорта, творят чудеса, правда не с личного примера, но весы уже купил, можно сказать подвижки уже есть. Хотелось бы скинуть кило 15-20

[alekzz]

Сбалансированное питание, немного спорта, творят чудеса, правда не с личного примера, но весы уже купил, можно сказать подвижки уже есть. Хотелось бы скинуть кило 15-20

скорее не занятия спортом, а физкультурой)

[Dob]

скорее не занятия спортом, а физкультурой)

Ну типо того, так для себя потихоньку не сильно напрягаясь.

[Ортёмий]

пусть кто-нибудь поделится своим личным опытом. т.е. наблюдением за СОБОЙ

Внимание, делюсь личным опытом хищнического потребления

Было как-то дело, практиковал т.н. кремлёвскую диету. Диета заключается в ограничении углеводов и теоретически не ограничивает потребление белковых продуктов (проще говоря: жрать мясо, сыр, рыбу можно в любых количествах, но при этом без хлеба и гарниров).

Докладываю: наблюдал за собой улучшение восприятия всеми органами чувств. Обострилось зрение, улучшился слух, пробился (впервые за несколько лет) нюх, вкусовые ощущения стали тоньше. Ускорились рефлексы и реакция, в движениях появилась неожиданная резкость. Мяса в чистом виде много не съешь, наедаешься быстро, но от того что желудок не заполнен, всё равно ощущалось тонизирующее чувство голода, хотя вроде бы поел. Чувство голода именно тонизирующее, чувствуешь в себе лёгкость и силу одновременно. Психологически стал более активным, порой агрессивным. Короче, разбудил хищнические инстинкты. Размножаться в этот период не пробовал , в плане секаса - с инструментом любви был полный порядок, опять же ощущения острее.

Всё бы хорошо, но три НО:
1) говорят, такая диета ощутимо сажает печень;
2) некисло бъёт по карману, мясо денег стоит;
3) как сообщал выше, в поведении порой проявляется агрессия, что не всегда есть хорошо, когда находишься в цивилизованном обществе;

Личный вывод: необходимо сбалансированное раздельное питание, в котором присутствуют и животные и растительные компоненты.

Фанатизм ни к чему хорошему никогда не приводил. Так что пальма первенства в этом споре на мой взгляд не достанется ни отпетым мясоедам ни упёртым вегетарианцам. Истина где-то посередине.

[Dob]

У меня товаришь, после того как один раз проверил у себя на сахар, быстро пересмотрел взгляды на жизнь и сам как -то там отработал для себя свою диету.
Причем у него есть какие-то там низкоулеродные дни в которые он сьедает до 30 яиц, причём желтки выбрасывает. В результате за год-полтора такого питания и 3-х тренировок в спортзале в неделю. Скинул примерно 50 кг, счас счастлив и доволен собой.

[Ieroglif]

Chifumor, так самого главного не сказал - как с весом-то дела были?

[Corpuscula]

правда не с личного примера, но весы уже купил, можно сказать подвижки уже есть. Хотелось бы скинуть кило 15-20

Аналогично))) Как насчет большого тенниса летом?

[Corpuscula]

Фанатизм ни к чему хорошему никогда не приводил.

Абсолютно согласен)

Личный вывод: необходимо сбалансированное раздельное питание, в котором присутствуют и животные и растительные компоненты.

Склоняюсь к тому же, но: кто знает правильный баланс? Как оно, правильно? Куча информации в инете - все на уровне болтовни на лавках.

Сам-то сейчас придерживаешься чего?

И точно, самое главное, что с весом?)))

Edited by Corpuscula, 27 March 2009 - 10:05.

[SMA]

Сбалансированное питание, немного спорта, творят чудеса,

Самая умная фраза из всех вышеизложенных про мясоедов и вегетарианцев.

[Dimonis]

Согласен со SMA.
Именно СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание, где есть и мясо и
растительная пища. Потому что для организма важно и то и другое.
Так что как говорится: без фанатизма.
Ну и конечно же надо как можно больше двигаться (ходить, бегать, плавать, летать).
Как бы правильно человек не питался, если сидеть
и ничего не делать, то здоровья не прибавится и обмен веществ будет
медленный.

[Ортёмий]

Как с весом: кремлёвская диета работает, причём отлично работает, скинул приличный вес. Для меня как для отпетого мясоеда диета не составляла каких-то особенных мук, не хватало тока пива и хлеба Однако ж, как было мной впоследствии прочитано, столь высокая эффективность диеты достигается тем, что из организма тупо выводится лишняя вода (1 грамм углеводов связывает 4 г воды, в то время как 1 г белка связывает 1 г воды). Так или иначе, результат был налицо и лишняя вода в организме тоже не очень нужна. Вес набрал обратно постепенно, года за 2, потому что перестал придерживаться умеренности в еде и выпивке и совершенно раздружился со спортом

Сейчас придерживаюсь вот чего: утром лёгкая зарядка, обязательный завтрак (самая важная еда дня). В обед стараюсь обязательно потреблять первое (хоть и не всегда получается). После 7 в будни не ем.
А на выходных, если не занят, то отрываюсь по пиву в баре или у друзей

Хочется как бы пойти в спортзал, но всё ноги не доходят. Ну, значит не сильно хочется

[Dob]

Аналогично))) Как насчет большого тенниса летом?

Не, не нравяться мне слишком активные виды спорта (теннис, футбол, баскетбол и т.д)

Так пробежаться, спортзал, бассейн это мне ближе, корона , бильярд тоже ничего)))

[MapIIIak]

Не, не нравяться мне слишком активные виды спорта (теннис, футбол, баскетбол и т.д)
)))

Да уж! Вот о футбола-хоккея у меня несколько переломов, сильное сотрясение мозга, разрыв мышцы бедра. Хотя вспомнить все равно приятно!

[BogRa]

Четыре года назад, сказал категорическое нет макдональдсам, снял кроссовки с гвоздя и 6 месяцев с апреля по сентябрь, двухразовое питание(без мучного, пива, жареной пищи, сладкого) + 2часовые ежедневные занятия на площадке у профилактория, результат -35кг. весил 115кг, скинул до 80кг при росте 184.
По осени травмировал колено, ну и соответственно расслабился. за четыре года вернулось 20 кг. сейчас стабильный стольник. Для себя точно определился, что никакие диеты не дадут такого результата, как спорт.
все последующие года пытался летом опять заниматься у профилактория, история повторялась из раза в раз. покупал новое баскетбольное кольцо, сам гонял со стремянкой монтировал его, играйте люди наслаждайтесь!!! так нет, ломают постоянно! причем вырывают с корнем!
сегодня заказал антивандальное кольцо с металлической сеткой, сойдет последний снег, попробую сделаю снова.
Так что если есть единомышленники, милости просим)))

[tau34]

А я вот не могу ни как начать двигаться. Лень!

[mira1280]

Подскажите пожалуйста, у нас в городе есть где нибудь душ шарко?

[царица Елена]

Подскажите пожалуйста, у нас в городе есть где нибудь душ шарко?

Санаторий-профилакторий "Союз", 140093, Московская область, Люберецкий район, г. Дзержинский, ул. Лесная, д. 25.
Перечень медицинских услуг:
Четыре вида массажа: ручной, механический, подводный, аэрогидромассаж; водные процедуры: душ Шарко, циркулярный, веерный, ванны (хвойные, жемчужные, йодо-бромные); лазеропунктура. Имеются кабинеты манульного терапевта, гинеколога, стоматолога. В санатории-профилактории "Союз" для лечения заболеваний используется гирудотерапия, физиопроцедуры, ингаляции. Отдыхающие посещают зал ЛФК. Специально для астматиков врачи используют метод дыхания по Бутейко (врач учит больных правильно дышат)

8 (495) 551 06 22

[Птица]

Пришла к выводу, что спорт в борьбе с лишним весом - фигня. Можете меня слить за эти слова, но...
Мой муж - бывший спортсмен. Прошло около пяти лет, как бросил. И теперь быстро полнеет, конечно. Он занимается в зале два раза в день пять дней в неделю: час бегает утром и час качается в обед. Плюс ограничения в еде.Но животик не уберет никак.

[Ieroglif]

Птица, сел на велосипед и заметил улучшения...
Насколько я знаю, для сброса веса нагрузка должна быль анаэробной(длительной с постоянной нагрузкой), а не силовой. Так что "качается", вроде, не связано с потерей веса.
Может проблема в квалификации тренера?

[alekzz]

Пришла к выводу, что спорт в борьбе с лишним весом - фигня. Можете меня слить за эти слова, но...
Мой муж - бывший спортсмен. Прошло около пяти лет, как бросил. И теперь быстро полнеет, конечно. Он занимается в зале два раза в день пять дней в неделю: час бегает утром и час качается в обед. Плюс ограничения в еде.Но животик не уберет никак.

Это определяест не ограниченями в еде, а правильностью питания, режим снам и так далее.

P.S. Спорт -не борется с лишним весом, вы что-то путаете)))

[Птица]

Знаете, он и бегает, и приседает, и пресс качает и всякую такую ерунду. И велик ему подарила чемпионка мира по велоспорту - он все лето по часу на ём катался. И животик есть.
Может, он хронически беременный?
А мой рецепт борьбы с лишним весом - как у М.Плисецкой: "НЕ ЖРАТЬ!". С поправкой на очень активного карапуза - бегаешь за ребенком, и ни поесть, ни присесть не получается.
Вешу 38 кг, здорова, даже теперь начинаю думать - а не набрать ли до 45? Рост - 165.

[Ugo Fantozzi]

Птица, то, что у мужика выше ремешка -- это грудь! А Вам кушать надо "через не хочу"

[alekzz]

Знаете, он и бегает, и приседает, и пресс качает и всякую такую ерунду. И велик ему подарила чемпионка мира по велоспорту - он все лето по часу на ём катался. И животик есть.
Может, он хронически беременный?

Всё возможно))) может и беременный.
Тренировка тренировки рознь, в залы ходят полно народу, только в общей массе, создают видимость, так сказать для очищения совести....)))
Факты и желаемое - это разные вещи, вот как то так)

[Touchdown]

А Вам кушать надо "через не хочу"

да уж. тысячу извинений, но как то 38/165 это звучит угрожающе для здоровья...

[shkoda]

да уж. тысячу извинений, но как то 38/165 это звучит угрожающе для здоровья...

Я конечно дико извеняюсь,но 38кг,при росте165-это уже попахивает болезнью.Это же ненормально!!!!!Вам в лучшем случае 50 надо....Начните с конфет))))))))

[Птица]

Я совершенно здорова. Обмен веществ такой. И гены: мама троих родила, всю жизнь точит все подряд - и поправилась только после пятидесяти. А папа и после указанного возраста не поправляется.
А конфеты я ем. И пельменьки на ночь, и макдак, и все, что душа просит))) Ваш совет мне вдвойне приятен.

[shkoda]

Я совершенно здорова. Обмен веществ такой. И гены: мама троих родила, всю жизнь точит все подряд - и поправилась только после пятидесяти. А папа и после указанного возраста не поправляется.
А конфеты я ем. И пельменьки на ночь, и макдак, и все, что душа просит))) Ваш совет мне вдвойне приятен.

Ну везет же вам с конфетами.....Честно сказать,у меня даже в голове не укладывается такой вес.Я была 48-посмотришь на себя, штакетник .......а что говорить о 38!!!!Может весы сломались?))))))

[Maravilla]

А мой рецепт борьбы с лишним весом - как у М.Плисецкой: "НЕ ЖРАТЬ!"

А конфеты я ем. И пельменьки на ночь, и макдак, и все, что душа просит)))

я тоже дико извиняюсь, но как-то это не стыкуется

[Птица]

я тоже дико извиняюсь, но как-то это не стыкуется

Вы меня немного неправильно поняли! Не жрать - не мне, а мужу моему. А я, если забываю или не успеваю покушать, становлюсь похожа на бухенвальдского крепыша.
Зато если я не готовлю мужнины любимые блюда вечером - пиццу, печеное мясо и т.п., и он пьет кефир с булочкой - то вес сгоняется.
А еще я согласна с кем-то написавшим выше - животик у мужчины пусть будет. Это забавно.
Просто некоторые мужчины из-за этого совершенно напрасно заморачиваются.

[SMA]

Да... Если бы ещё и мужчины признавали, что тискать пышечку приятней, чем пересчитывать ребра.... Хотя смотреть, наверно, приятней на ребра...

[Dob]

Да... Если бы ещё и мужчины признавали, что тискать пышечку приятней, чем пересчитывать ребра.... Хотя смотреть, наверно, приятней на ребра...

Главное что бы человек была хороший Всё должно быть идеально.

[alekzz]

Да... Если бы ещё и мужчины признавали, что тискать пышечку приятней, чем пересчитывать ребра.... Хотя смотреть, наверно, приятней на ребра...

сомнительное утверждение :bayan2:

[Русалка]

Я конечно дико извеняюсь,но 38кг,при росте165-это уже попахивает болезнью.Это же ненормально!!!!!Вам в лучшем случае 50 надо....Начните с конфет))))))))

Моя подруга при росте 170 весит 40кг! На нее смотреть страшно, но у нее такая конституция и вот такой вот обмен веществ. В детстве она комплексовала, наедалась на ночь, много ела сладостей, жирностей разных, но "не в коня корм". Повзрослев, решила, что комплексовать не за чем и теперь просто "наслаждается" своим весом. Хотя со стороны это выглядит прямо скажем... как суповой набор. Но что делать человеку? Кстати, до сих пор на спор съедает по 50 самодельных (читай не мелких, а очень даже большего среднего размера) пельменей. Люди от такого аттракциона в шоке. Да, ее мама - педиатр, со здоровьем у девушки все отлично. Просто это у них наследственное. Мама была такая же, поправилась до "нормального" веса только после рождения 2х детей.

[Птица]

Меня муж активно "поправляет" - видимо, ему обидно, что он в случае чего сразу набирает вес, я - нет.
Осознав замечания уважаемых участников форума, я теперь поедаю в неограниченных количествах булочки с запеченным мною лично мясом. Мож немного поправлюсь))
А по поводу эстетики... Я снималась у фотографов в Болгарии, они звали меня остаться и работать, нашли меня сами - а я-то просто аниматором работала. Кому-то это кажется красивым.
Но! На досках и в гробу належишься... Уж лучше пышную подружку, кажется)))

[shrapnel]

Но! На досках и в гробу належишься... Уж лучше пышную подружку, кажется)))

ну что же сразу "в гробу". некоторые через крематорий...