1353 replies to this topic

[Алеся]

пока напротив твоего дома в Ниву(нужно только справочку сделать), а потом в новый клуб)))

я туда заходила, ты знаешь что там сейчас очень дурацкое расписание?

[Len4ik]

я туда заходила, ты знаешь что там сейчас очень дурацкое расписание?

 

пока нет) но мне вроде сказали, что там занятия проходят утром и вечером, а днем в основном групповые тренировки.

[Алеся]

пока нет) но мне вроде сказали, что там занятия проходят утром и вечером, а днем в основном групповые тренировки.

я так поняла что всего два раза утром и в 16-00, что-то типо того. ну если ты сходишь- напиши. мне кажется там будет много народу. а может и нет. да и время какое-то не удобное. если после 18-00 я бы походила.

[Kraftwerk]

Может кому интересно.....

 

 

Одним из самых опасных в жизни человека по отношению к его весу является неправильное питание, особенно ограничение веса при неправильном питании. Поддержание стабильного веса при неправильном питании возможно только на основе чрезмерного ограничения потребляемой пищи. В этом случае организм получает полезные вещества в недостаточном количестве. Нарушается физиологически правильное функционирование всех органов человека, что неизбежно приближает старение и предопределяет болезни.

 

 

http://www.tinlib.ru..._bolnym/p15.php

ну как бы из серии "капитан очевидность" и "лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным"

 

ИМХО но как бы самая логичная "диета" - это и есть диета здорового питания... чем то сродни диетам бодибилдеров и спортсменов

понравилась именно по логичности и реальной обоснованности белковая диета Дюкана... кто-нибудь уже баловался?... достаточно дорогое удовольствие

[Len4ik]

я так поняла что всего два раза утром и в 16-00, что-то типо того. ну если ты сходишь- напиши. мне кажется там будет много народу. а может и нет. да и время какое-то не удобное. если после 18-00 я бы походила.

 

я им сегодня звонила, сказали что вечерние занятия начинаются 19-20, но не по всем дням.

[Алеся]

ну как бы из серии "капитан очевидность" и "лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным"

 

ИМХО но как бы самая логичная "диета" - это и есть диета здорового питания... чем то сродни диетам бодибилдеров и спортсменов

понравилась именно по логичности и реальной обоснованности белковая диета Дюкана... кто-нибудь уже баловался?... достаточно дорогое удовольствие

Мартышка Мэри одной страницей назад баловалась)

[Алеся]

я им сегодня звонила, сказали что вечерние занятия начинаются 19-20, но не по всем дням.

оо, ну это тоже ничего. хочу)

[Kraftwerk]

Мартышка Мэри одной страницей назад баловалась)

ну как бы там "баловство" должно длиться не менее 100 (и даже более) дней 

 

ИМХО, краткосрочные диеты - это вред организЬму, не более того

Edited by Kraftwerk, 12 February 2014 - 21:32.

[Maravilla]

я в Неву не пойду ни за какие коврижки после того, как они там устроили помывку гастеров с нынешних новостроек. да, предвзято, но.

[Алеся]

я в Неву не пойду ни за какие коврижки после того, как они там устроили помывку гастеров с нынешних новостроек. да, предвзято, но.

ой, фу! а ты в этом уверена?))) мне кажется что они в пруду летом мылись. а сейчас и так отвалится    

 

 

ну как бы там "баловство" должно длиться не менее 100 (и даже более) дней 

 

ИМХО, краткосрочные диеты - это вред организЬму, не более того

ну тогда, Танюшка только на старте)

[Алеся]

на сайте диеты, приколол список рекомендуемых продуктов,  а особенно:

 

Брезаола

 

Букцинум

 

Вермишель из конньяку

 

Вяленое мясо «viande des Grisons»

 

Голубь

 

Гребешок Сен-жак

 

Литторина

 

Лягушачьи лапки

 

Мангольд

и т.д. многие люди наверняка даже не слышали эти слова))))))

[Алеся]

ребенок очень попросил сварить сосисочку, сидит кушает, а мне сейчас кажется что нет на свете ничего вкуснее кусочка черного хлеба и сосиски с горчичкой))))) какие чудеса творит диета))))))

[Птица]

Итак, я тоже потихоньку добиваюсь своего.
+2 кг)))

[Mariselka]

ребенок очень попросил сварить сосисочку, сидит кушает, а мне сейчас кажется что нет на свете ничего вкуснее кусочка черного хлеба и сосиски с горчичкой))))) какие чудеса творит диета))))))

Холодильник забит едой:диетической и не очень....аппетита ноль. И диета тут не причем, увы...

[impmari]

За полтора года не скинуть 4 кг,и тренажерный зал помогает??? Это каким местом? Вместо ужина на тренажер,а вес все такой же?

[Kraftwerk]

на сайте диеты, приколол список рекомендуемых продуктов,  а особенно:

 

Брезаола

 

Букцинум

 

Вермишель из конньяку

 

Вяленое мясо «viande des Grisons»

 

Голубь

 

Гребешок Сен-жак

 

Литторина

 

Лягушачьи лапки

 

Мангольд

и т.д. многие люди наверняка даже не слышали эти слова))))))

ну как бы диета то пришла из Франции... чего удивительного, если наши последователи тупо спороли всё без адаптации к Российскому

 

если делать адаптированно, берите просто диеты и менюшки бодибилдерские (для начинающих), там такие же пропорции, в основном белковой пищи, углеводов минимум

 

 

http://rutracker.org...c.php?t=3278386

 

вот тут очень приличные "диеты", когда то постояно покупал этот журнал

Edited by Kraftwerk, 13 February 2014 - 00:11.

[Niksik]

Вот про белковую диету статейка,может кому интересна.....

http://lico.com.ua/index.php?newsid=47

 

или.....

 

http://www.tofeelwel...elkovaja-dieta/

Edited by Niksik, 13 February 2014 - 00:22.

[impmari]

Я ж говорю про срывы.. Вес 69 при росте 172, при том что всегда была 62-63 кг.. И это только после второй беременности. Спохватилась при 73 кг и первые 5-6 кг улетели сходу, а потом закончилась мотивация, начались проблемы в семье и тд, и тп.. Держусь, держусь, потом заедаю. Вот застряла между 67-69 ))) И приходится тренировать в первую очередь психику, чтобы всякие расстройства и неприятности тянули не к холодильнику, а к книжке или хобби какому-нибудь некалорийному))
А в спортзал я только два месяца хожу, до этого только питанием пыталась справиться. Ради справедливости надо сказать, что при том же весе объемы все равно уходят понемногу, по бокам все меньше висит, а это ведь и есть наша главная задача))) Мышцы-то потяжелее сала будут)

[impmari]

Это а ответ Niksik, Mariselka и Алесе аж от 8-го числа. Не получилось цитату вставить на мобиле, сорри.

[EvGENI-ja]

Я ж говорю про срывы.. Вес 69 при росте 172, при том что всегда была 62-63 кг.. И это только после второй беременности. Спохватилась при 73 кг и первые 5-6 кг улетели сходу, а потом закончилась мотивация, начались проблемы в семье и тд, и тп.. Держусь, держусь, потом заедаю. Вот застряла между 67-69 ))) И приходится тренировать в первую очередь психику, чтобы всякие расстройства и неприятности тянули не к холодильнику, а к книжке или хобби какому-нибудь некалорийному))
А в спортзал я только два месяца хожу, до этого только питанием пыталась справиться. Ради справедливости надо сказать, что при том же весе объемы все равно уходят понемногу, по бокам все меньше висит, а это ведь и есть наша главная задача))) Мышцы-то потяжелее сала будут)

согласна-я-полностью)

[Kraftwerk]

Вот про белковую диету статейка,может кому интересна.....

http://lico.com.ua/index.php?newsid=47

 

или.....

 

http://www.tofeelwel...elkovaja-dieta/

ну дык, с дуру можно и ... сломать

там же даются рекомендации и ограничения... особенно упоминается о том, что не в одной жрачке дело, нуна и физкультуркой хотя бы аэробной заниматься

 

в бодибилдерке, кстати, углеводы не исключаются

да и у Дюкона белки токма на начальном коротком этапе, а потом углеводы в ограниченном количестве разрешены...

Edited by Kraftwerk, 13 February 2014 - 00:42.

[Алеся]

ну как бы диета то пришла из Франции... чего удивительного, если наши последователи тупо спороли всё без адаптации к Российскому

 

если делать адаптированно, берите просто диеты и менюшки бодибилдерские (для начинающих), там такие же пропорции, в основном белковой пищи, углеводов минимум

 

 

http://rutracker.org...c.php?t=3278386

 

вот тут очень приличные "диеты", когда то постояно покупал этот журнал

мне вобще кажется с диетами все понятно. нужно исключить вредные продукты, снизить порции, пить жидкость и все. велосипед можно не изобретать. и вес будет снижаться разумно, и так питаться нужно всю жизнь))) у меня вот прошло только 10 дней, но я понимаю что это уже успех. долгое время за 2 не заходила)) и меня не тянет сейчас съесть биг-мак, я просто хочу кушать. и если бы не было цели все сбросить и обрести идеальную фигуру, то я бы сейчас что-то себе позволила. например сухофрукты. 

а вот необходимость в диете есть только у спортсменов или людей чем-то болеющих. тут уже нет вариантов. 

[Алеся]

Я ж говорю про срывы.. Вес 69 при росте 172, при том что всегда была 62-63 кг.. И это только после второй беременности. Спохватилась при 73 кг и первые 5-6 кг улетели сходу, а потом закончилась мотивация, начались проблемы в семье и тд, и тп.. Держусь, держусь, потом заедаю. Вот застряла между 67-69 ))) И приходится тренировать в первую очередь психику, чтобы всякие расстройства и неприятности тянули не к холодильнику, а к книжке или хобби какому-нибудь некалорийному))
А в спортзал я только два месяца хожу, до этого только питанием пыталась справиться. Ради справедливости надо сказать, что при том же весе объемы все равно уходят понемногу, по бокам все меньше висит, а это ведь и есть наша главная задача))) Мышцы-то потяжелее сала будут)

мне кажется что ваша цель довольно легко достижима)))) с высоты моих 20 кг)))) 

и я полностью за спорт, естественно ничто так не преобразит фигуру, как упражнения.

мне нужна худоба ,мне нужна прежняя стройность) ну и вес в 57 кг))))

[Niksik]

ну дык, с дуру можно и ... сломать

там же даются рекомендации и ограничения... особенно упоминается о том, что не в одной жрачке дело, нуна и физкультуркой хотя бы аэробной заниматься

 

в бодибилдерке, кстати, углеводы не исключаются

да и у Дюкона белки токма на начальном коротком этапе, а потом углеводы в ограниченном количестве разрешены...

По типу....что б не все белкИ ушли в унитаз,а что то и в мышцах осталось....углеводы не использованные переходят в жир,белкИ в унитаз....вот и придумали лекарство такое,который задерживает синтез белка в организме

[Kraftwerk]

Как говорила Плисецкая: "просто нужно меньше жрать!"

 

можно только добавить: а если жрать, то правильно... читай дорого

[Niksik]

Как говорила Плисецкая: "просто нужно меньше жрать!"

 

можно только добавить: а если жрать, то правильно... читай дорого

Шашлыки на пару например

[impmari]

мне кажется что ваша цель довольно легко достижима)))) с высоты моих 20 кг)))) 
и я полностью за спорт, естественно ничто так не преобразит фигуру, как упражнения.
мне нужна худоба ,мне нужна прежняя стройность) ну и вес в 57 кг))))

Конечно достижима, нужно выдержки побольше. Последние кг самые трудные, это факт.. ))

[Алеся]

А еще, есть такая программа Fatsecret, в нее можно вводить все что съедается за день и она считает калории. Там есть практически все продукты, есть известные сети ресторанов и все меряется и порциями и граммами. Прекрасная вещь, для тех кто считает калории. Программу можно скачать в Appstore или у них на сайте зарегистрироваться. Каждый день можно вносить свой вес и программа построит график. Я вот сейчас все внесла и оказалось что за день съела примерно 800 ккал, прекрасный результат. Только нужно не забывать и не лениться. И можно легко контролировать свое питание.

[Алеся]

Конечно достижима, нужно выдержки побольше. Последние кг самые трудные, это факт.. ))

Да я справлюсь, после первых родов была похожая ситуация))) просто жаль, что все это наела((((

[Мартышка Мери]

На Дюкане действительно нужно сидеть долго, но за недельку можно скинуть кило 5. Я сидела на ней сразу после родов - 10 кг.
Последняя моя диета-это малышевой, та что в контейнерах покупная, за месяц -6кг, не голодаешь, но честно мне не понравилось совсем: во первых еда замораживается и размораживается несколько раз и уже дней через 10 все становиться на один вкус - никакой. Да и сама еда во многих контейнерах при готовлена не самым полезным образом(например с добавками кнор) суть всей диеты - ешь что хочешь, только без соли и по 200г женщинам (300муж) 3 раза в день, в обед и ужин можно добывать огурец и помидор . В перекусах зеленое яблоко и диетические сладости.
Плюс там идет подсчет калорий, но я этим цифрам совсем не поверила(они указаны на самих контейнерах) мне все де кажется они сильно занижены.
Если кому удобно советую просто купить весы и кушать с общего стола по 200г только.

[Melenka]

А еще, есть такая программа Fatsecret, в нее можно вводить все что съедается за день и она считает калории. Там есть практически все продукты, есть известные сети ресторанов и все меряется и порциями и граммами. Прекрасная вещь, для тех кто считает калории. Программу можно скачать в Appstore или у них на сайте зарегистрироваться. Каждый день можно вносить свой вес и программа построит график. Я вот сейчас все внесла и оказалось что за день съела примерно 800 ккал, прекрасный результат. Только нужно не забывать и не лениться. И можно легко контролировать свое питание.

Алеся, а если не секрет-из чего сложились 800ккал?

[Алеся]

на завтрак овсянка на воде с тертым яблоком и чайной ложкой меда, на обед фасоль стручковая с яйцом, на ужин котлета из куриной грудки с салатом. плюс яблоко и маленький кусочек гематогена. 

Edited by Алеся, 13 February 2014 - 01:58.

[Maravilla]

Один вопрос все остается открытым - кому они не конкуренты?

 

 

Я ж говорю про срывы.. Вес 69 при росте 172, при том что всегда была 62-63 кг.. И это только после второй беременности. Спохватилась при 73 кг и первые 5-6 кг улетели сходу, а потом закончилась мотивация, начались проблемы в семье и тд, и тп.. Держусь, держусь, потом заедаю. Вот застряла между 67-69 ))) И приходится тренировать в первую очередь психику, чтобы всякие расстройства и неприятности тянули не к холодильнику, а к книжке или хобби какому-нибудь некалорийному))
А в спортзал я только два месяца хожу, до этого только питанием пыталась справиться. Ради справедливости надо сказать, что при том же весе объемы все равно уходят понемногу, по бокам все меньше висит, а это ведь и есть наша главная задача))) Мышцы-то потяжелее сала будут)

 

короче, женщина, вы знатно расплылись.

[алюшечка]

на завтрак овсянка на воде с тертым яблоком и чайной ложкой меда, на обед фасоль стручковая с яйцом, на ужин котлета из куриной грудки с салатом. плюс яблоко и маленький кусочек гематогена. 

очень интересно, можно попробывать. Потом напишу свой отзыв

[impmari]

короче, женщина, вы знатно расплылись.

Уже нет.
Разве 46-й размер - это очень много?)) стандартная М-ка. Видите, как все относительно - глядя на цифры кажется, что расплылась, а окружающие кричат, что и так очень худая. А важно только то, что хотим мы сами. А я хочу уже S-чку иногда )))